Testosteron Spiegel erhöhen mit Phytoandrogene

Wie Männer ihren eigenen Testosteronspiegel beeinflussen

Viel beeindruckender sind dagegen die Studien über eine sexuelle Enthaltsamkeit. Ja, kleine Anpassungen wie mehr Bewegung im Alltag und die Optimierung der Schlafgewohnheiten können signifikante positive Auswirkungen auf den Testosteronspiegel und das allgemeine Wohlbefinden haben. Ja, regelmäßiges Krafttraining stimuliert die Produktion von Testosteron im Körper. Studien bestätigen, dass Männer nach intensiven Trainingseinheiten einen signifikanten Anstieg des Testosteronspiegels erleben. Gib deinem Körper die Aufmerksamkeit und Pflege, die er verdient, und du wirst die positiven Auswirkungen auf deinen Testosteronspiegel und dein allgemeines Wohlbefinden sicherlich bemerken.

Vollgepackt mit Elektrolyten wie Kalium, Magnesium und Kalzium ist es ein ideales Getränk zur Flüssigkeitszufuhr und für natürliches Wohlbefinden. Kakis, oft als Frucht der Götter bezeichnet, sind mehr als nur ein süßer, lebendiger Leckerbissen. Sie sind ein wahres Kraftpaket an Nährstoffen mit unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen. Von der Förderung der Herzgesundheit bis hin zu einem strahlenden Glanz Ihrer Haut verdient diese köstliche Superfrucht einen Platz in Ihrer täglichen Ernährung. Vollgepackt mit Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien können Kakis Ihre Gesundheit auf eine Weise verbessern, die Sie sich nie vorgestellt haben.

Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können den Testosteronspiegel erhöhen, darunter Bockshornklee, Dehydroepiandrosteron (DHEA) und Ashwagandha. Es ist jedoch ratsam, vor Beginn einer Nahrungsergänzung einen Arzt zu hohes testosteron beim mann (lacoupedhygie.fr) konsultieren.

Die Einnahme erfolgt am besten über Tropfen damit das pflanzliche Testosteron direkt über die Schleimhaut aufgenommen wird und die maximale Wirkung entfaltet. Hier ein Überblick über die wichtigsten Phytoandrogene die deine Testosteron Werte potentiell steigern können. Es gibt natürlich weitaus mehr aber die folgende Liste besteht aus all jenen mit dem höchsten Gehalt und der größten nachweislichen Wirkung. Die Abstimmung von Phytoandrogene und Phytoöstrogene erlaubt ein genaues körperindividuelles „Arbeiten” nach Maß und ermöglicht das Erklimmen nie geahnter Leistungsstufen.

Unser Körper schüttet noch 20 Minuten nach dem Orgasmus das Hormon Prolaktin aus. Bis es sein Ausgangsniveau wieder erreicht hat, kann es 30 Minuten bis zwei Stunden dauern. Das bedeutet, sollte man kurz nach einem Orgasmus ins Training gehen, wird man kaum ein intensives und sauberes Training schaffen.

Dadurch setzt das Gehirn dann mehr Luteinisierendes Hormon (LH) frei. Im Gegenzug wird LH die Produktion von Testosteron im Hoden stimulieren und somit den Serum-Testosteronspiegel erhöhen (14). Bei gesunden Männern mit Testosteronwerten in einem “normalen” Bereich ist die Beweislast hinsichtlich der Steigerung der Testosteronkonzentration innerhalb des Normbereichs noch aktuell unklar (4). Es gibt auch traditionellere Nahrungsergänzungsmittel, die aufgrund ihrer großen Bandbreite an ganzheitlichen Vorteilen helfen können, die Testosteronproduktion aufrechtzuerhalten.

Wenn Menschen zu wenig Testosteron im Körper haben, spricht man auch von Testosteronmangel. Ab einem Alter von etwa 30 Jahren bilden Männer langsam, aber stetig weniger Testosteron – ein normaler Vorgang. Ab etwa 40 Jahren, noch mehr ab 50 Jahren, sinkt in der Folge der Testosteronspiegel [17]. Die Vermeidung von Stress und Aufregung im Alltag kann daher langfristig die Ausschüttung von Testosteron steigern und zu einem ausgeglichenen Hormonspiegel beitragen. Die so genannte Testosteronersatztherapie sollte nur in Absprache mit einem Facharzt, vorzugsweise einem Urologen oder Andrologen, in Erwägung gezogen werden. Das Testosteron steigern können Sie auch mittels spezieller Testosteron Gels, als Alternative zu Kapseln. Das Gel ist in der Regel gut verträglich und wird einmal täglich, optimaler Weise morgens, aufgetragen.

Auch du kannst Dein Testosteron natürlich steigern und somit Deinen Testosteronhaushalt wieder auf ein „gesundes Level” bringen. Wahrscheinlich betreibst Du Kraftsport oder Bodybuilding und möchtest mit Hilfe von Testosteron Deine Energie steigern. Jedoch gibt es bislang keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise, um seine Wirksamkeit bei diesen Erkrankungen zu belegen. Außerdem wird Chrysin oft als natürliches Heilmittel gegen verschiedene Erkrankungen wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und allergische Reaktionen sowie zur Angstreduzierung angepriesen. Chrysin ist ein natürliches Antioxidans, das in verschiedenen Pflanzen vorkommt, wie der Passionsblume oder Kamille. Es gehört zur Gruppe der Bioflavonoide, hat eine gelbliche Farbe und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Hauptsächlich in Vietnam, Indonesien und Malysia vorkommend, wird es dort seit jeher zur Steigerung von Libido und zur Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts verwendet.

Vor allem Krafttraining wie beispielsweise Gewichtheben und Intervalltraining sind optimal dafür geeignet, fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen und dadurch die Testosteronproduktion anzukurbeln. Damit die Testosteronproduktion angeregt werden kann, wird hierzu Zink benötigt. Um dies ausreichend vorrätig zu haben, sollten genügend Käse, Fleisch, Fisch, Joghurt und Bohnen gegessen werden.